Ensimmäisellä käynnillä käydään läpi oireesi, arjen kuormitustekijät, terveystausta ja tavoitteesi. Lisäksi tutkitaan liikkuvuutta, kehon toimintaa ja mahdollisia kipua aiheuttavia tekijöitä. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti ja usein ensimmäinen käynti sisältää myös varsinaista hoitoa sekä kotihoito-ohjeita. 

Sekä hieronnassa että osteopatiassa tärkeintä on, että voit olla rennosti ja tuntea olosi turvalliseksi. Liian tiukat tai epämukavat vaatteet voivat haitata rentoutumista ja liikkumista hoidon aikana. Vastaanotolle kannattaa tulla rennossa ja mukavassa vaatetuksessa, kuten t-paidassa, leggingseissä, collegehousuissa tai muissa joustavissa vaatteissa.

Osteopatiassa hoito on usein hyvin liikettä hyödyntävää, ja suurin osa käsittelystä voidaan tehdä vaatteiden päältä. Useimmiten vaatteita ei tarvitse riisua lainkaan, ellei tutkiminen tai tarkempi kudostuntuma sitä erikseen vaadi.

Hieronnassa hoidettavan alueen tulee olla tarvittaessa paljaana, mutta aina asiakkaan mukavuus ja turvallisuus edellä. Vaatteita voidaan riisua vain sen verran kuin hoito vaatii, ja intiimialueet peitetään koko hoidon ajan.

Saavuthan ensimmäisellä kerralla paikalle n. 5-10 min ennen aikasi alkua, jotta ehdit rauhassa täyttämään esitietolomakkeen.

Hieronta auttaa erityisesti lihasjännitysten, stressin ja palautumisen kanssa. Osteopatia keskittyy kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan ja liikkuvuuden palauttamiseen manuaalisin käsittelyin. Fysioterapiassa puolestaa painopiste on toimintakyvyn, liikkumisen ja lihastasapainon parantamisessa harjoittelun sekä ohjauksen avulla. Vastaanotolla valitaan aina juuri sinun tilanteeseesi sopivin hoitomuoto.

Vastaanotolle kannattaa tulla jo silloin, kun kipu, jäykkyys tai kuormitus alkaa haitata arkea, työntekoa tai liikuntaa. Yleisiä syitä hakeutua hoitoon ovat esimerkiksi niska- ja selkäkivut, päänsärky, urheiluvammat, lihasjännitykset sekä pitkittyneet rasitusvaivat. Mitä aikaisemmin ongelmaan puututaan, sitä helpompi sitä on yleensä hoitaa.

Päänsärkyyn voi liittyä esimerkiksi niska-hartiaseudun lihasjännitystä, kuormitusta tai liikkumisen rajoitteita. Vastaanotolla selvitetään aina oireiden taustatekijät yksilöllisesti ja hoito suunnitellaan sen perusteella. Hoito voi joissain tapauksissa helpottaa jännityspohjaista päänsärkyä ja vähentää oireiden toistumista.

Psyykkinen valmennus on tavoitteellinen työskentelymuoto, jossa keskitytään mielen taitoihin, kuten ajatteluun, tunnetaitoihin, itseluottamukseen, keskittymiseen ja stressinhallintaan. Sen avulla voidaan vahvistaa hyvinvointia ja tukea suorituskykyä arjessa, työssä tai urheilussa.

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat kehittää omaa mielenhallintaa tai päästä eteenpäin jossakin itselle tärkeässä asiassa. Tavoitteena voi olla esimerkiksi jännityksen vähentäminen, itseluottamuksen vahvistaminen, palautumisen parantaminen tai parempi keskittyminen.

Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, vaan käytännönläheistä ja tavoitteellista työskentelyä, jossa edetään asiakkaan omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.