Kaikki mitä tarvitset kehosi huoltamiseen
Tarjoamme ammattitaitoista hierontaa, osteopatiaa, psyykkistä valmennusta, dry needling, kuivauppausta ja äänimaljahoitoa. Koulutettu tiimimme auttaa sinua vapautumaan kireyksistä, lievittämään kipuja ja palautumaan arjen kuormituksesta yksilöllisellä otteella.
⭐ 5/5 - Yli 150+ tyytyväistä asiakaskokemusta
Yhteystiedot & Aukioloajat
Ruorikuja 1, 02320 Espoo. Sisäänkäynti Merenkulkijankadulta
info@terveysverstas.com
050 388 6228
Olemme avoinna ma-pe 10-21 ja la-su 10-15
Tervetuloa!
Palvelumme kehoasi ja mieltäsi varten
Osteopatia
Osteopatia on lempeä ja tehokas hoitomuoto, joka keskittyy kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Osteopaatti tutkii ja hoitaa kehoa palauttaakseen luonnollisen tasapainon ja liikkuvuuden.
Hieronta
Hieronta edistää lihasten palautumista, lievittää kipuja ja vähentää stressiä. Ammattitaitoinen hieronta auttaa sinua voimaan paremmin - kehoa ja mieltä kuunnellen.
Psyykkinen valmennus
Psyykkinen valmennus tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman mielen ja kehon äärelle. Valmennuksessa opetellaan kuuntelemaan kehon viestejä ja tunnistamaan syvälle painuneita tunteita, jotka voivat vaikuttaa jaksamiseen, hyvinvointiin ja kehon tuntemuksiin.
Tapaa asiantuntijamme
Valtteri - Osteopaatti, hieroja
Tania - Hieroja, äänimaljahoitaja
Eeva - Hieroja, psyykkinen valmentaja, dry needling, kuivakuppaus
Asiakaspalautteita
"Eevan hieronnassa on aina ihana käydä! Hän on todella ammattitaitoinen ja arvioi aina sopivia menetelmiä riippuen tilanteestani."
Jessica
Klassinen hieronta, Eeva
"Ihan mahtava paikka, josta löytyy asiantuntevia ammattilaisia jotka tekevät työtään suurella sydämellä. Kokemus siitä, että sinua kuunnellaan ja halutaan aidosti auttaa on huikea! <3 Todella iso lämpöinen suositus."
Anna-Mari
Classinen osteopatia, Valtteri
"Ihana, rauhallinen ja osaava Tania joka kertoi koko ajan mitä tekee. Positiivinen ja loistava ensikertalaisen kokemus 🤩"
Emma
Purentalihashieronta, Tania
Usein kysytyt kysymykset
Mitä minun tulee tietää ensimmäisestä käynnistä?
Ensimmäisellä käynnillä käydään läpi oireesi, arjen kuormitustekijät, terveystausta ja tavoitteesi. Lisäksi tutkitaan liikkuvuutta, kehon toimintaa ja mahdollisia kipua aiheuttavia tekijöitä. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti ja usein ensimmäinen käynti sisältää myös varsinaista hoitoa sekä kotihoito-ohjeita.
Sekä hieronnassa että osteopatiassa tärkeintä on, että voit olla rennosti ja tuntea olosi turvalliseksi. Liian tiukat tai epämukavat vaatteet voivat haitata rentoutumista ja liikkumista hoidon aikana. Vastaanotolle kannattaa tulla rennossa ja mukavassa vaatetuksessa, kuten t-paidassa, leggingseissä, collegehousuissa tai muissa joustavissa vaatteissa.
Osteopatiassa hoito on usein hyvin liikettä hyödyntävää, ja suurin osa käsittelystä voidaan tehdä vaatteiden päältä. Useimmiten vaatteita ei tarvitse riisua lainkaan, ellei tutkiminen tai tarkempi kudostuntuma sitä erikseen vaadi.
Hieronnassa hoidettavan alueen tulee olla tarvittaessa paljaana, mutta aina asiakkaan mukavuus ja turvallisuus edellä. Vaatteita voidaan riisua vain sen verran kuin hoito vaatii, ja intiimialueet peitetään koko hoidon ajan.
Saavuthan ensimmäisellä kerralla paikalle n. 5-10 min ennen aikasi alkua, jotta ehdit rauhassa täyttämään esitietolomakkeen.
Mitä eroa on hieronnalla, osteopatialla ja fysioterapialla?
Hieronta auttaa erityisesti lihasjännitysten, stressin ja palautumisen kanssa. Osteopatia keskittyy kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan ja liikkuvuuden palauttamiseen manuaalisin käsittelyin. Fysioterapiassa puolestaa painopiste on toimintakyvyn, liikkumisen ja lihastasapainon parantamisessa harjoittelun sekä ohjauksen avulla. Vastaanotolla valitaan aina juuri sinun tilanteeseesi sopivin hoitomuoto.
Milloin kannattaa hakeutua vastaanotolle?
Vastaanotolle kannattaa tulla jo silloin, kun kipu, jäykkyys tai kuormitus alkaa haitata arkea, työntekoa tai liikuntaa. Yleisiä syitä hakeutua hoitoon ovat esimerkiksi niska- ja selkäkivut, päänsärky, urheiluvammat, lihasjännitykset sekä pitkittyneet rasitusvaivat. Mitä aikaisemmin ongelmaan puututaan, sitä helpompi sitä on yleensä hoitaa.
Voiko hoito auttaa selkä-, niska- tai päänsärkyihin?
Päänsärkyyn voi liittyä esimerkiksi niska-hartiaseudun lihasjännitystä, kuormitusta tai liikkumisen rajoitteita. Vastaanotolla selvitetään aina oireiden taustatekijät yksilöllisesti ja hoito suunnitellaan sen perusteella. Hoito voi joissain tapauksissa helpottaa jännityspohjaista päänsärkyä ja vähentää oireiden toistumista.
Mitä psyykkinen valmennus on ja kenelle se sopii?
Psyykkinen valmennus on tavoitteellinen työskentelymuoto, jossa keskitytään mielen taitoihin, kuten ajatteluun, tunnetaitoihin, itseluottamukseen, keskittymiseen ja stressinhallintaan. Sen avulla voidaan vahvistaa hyvinvointia ja tukea suorituskykyä arjessa, työssä tai urheilussa.
Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat kehittää omaa mielenhallintaa tai päästä eteenpäin jossakin itselle tärkeässä asiassa. Tavoitteena voi olla esimerkiksi jännityksen vähentäminen, itseluottamuksen vahvistaminen, palautumisen parantaminen tai parempi keskittyminen.
Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, vaan käytännönläheistä ja tavoitteellista työskentelyä, jossa edetään asiakkaan omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.